カラダのバランスを崩したままでレッスンをしても効果がなかなか出にくかったり、ケガにつながる危険性があります。
骨盤調整を行いバランスを整えることで関節の動きなどもスムーズになり安全にヨガなどのレッスンを行えます。
またカラダの代謝もアップすることで体質から改善されダイエットや健康維持が目覚ましく向上します。

体の土台となっている骨盤を中心に、骨格レベルから、ご自身の体の動きをCheck。骨・筋肉共に、バランスの取れた体を作っていきましょう。骨格のバランスが整うことで、代謝up↑シェイプup↑が期待できます。

段階を踏みながら、無理なく間接や筋肉を動かしていくクラスです。体の凝りや緊張を取り、ストレス解消・全身のリラックスをしていきましょう。

太陽礼拝をメインに行っていくパワースタイルのクラス。バランスの取れた筋肉をつけることによって、基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい体を作ります。

骨盤のバランスを整えていくことにフォーカスしたクラスです。骨盤バランスが崩れると、内臓は下垂し、姿勢が悪くなっていきます。太陽礼拝をメインに行いながら、キレイな姿勢を目指しましょう。

美脚は骨盤のバランスから。O脚やXO脚になるには原因があります。エクササイズとポーズを行いながら皆さんを脚美人へと導きます。

レッスン中、青竹などのアイテムも使っていきます。足裏は第二の心臓と言われているくらい重要な場所。血行促進し、内面からのキレイを作ります。

バレリーナのような、バランスの取れたBodyを目指します。柔軟性up＆O脚防止にも効果的。

ベリーとはお腹のこと。音に合わせて、今流行りのベリーダンスを楽しみながら、全身のコンディショニングをしていくプログラムです。無理なく鍛え、女性らしいBody　lineを目指しましょう。

体のバランスも整えていくクラスです。

楽しみながら脂肪燃焼！代謝upしましょう。

ゆっくりと安定した動きと呼吸により、循環器官も正しく機能し、脂肪の燃焼を促進、お肌のターンオーバーも活発になります。おなか周りを中心としたインナーマッスルを鍛えることで便通や腰のつらさの解消にも期待できます。

特別講師を迎えています！一緒にストレス発散しましょう！

リズムに合わせて、有酸素運動と筋力トレーニングを30分で行うクラス。ミックスすることで、とてもいい効果が得られます。

ドイツ人のピラティス氏が負傷した兵士がベッドで出来るように考案したリハビリが元になっているエクササイズなので、どんな方にも無理なく自分に合ったレベルで行っていけるエクササイズです。
筋肉トレーニングというと、マシンを使って身体の表面の筋肉を鍛えるようなものを想像すると思いますが、ピラティスで鍛える筋肉は身体の深層部にある筋肉（インナーマッスル）であり、とても大切なのに普段は意識しにくく鍛えにくい筋肉に意識的に働きかけて行います。

またピラティスは「考えるエクササイズ」「re-education（教育しなおす）エクササイズ」と言われていて第一に身体に対する感覚・意識・知識を高め、自分の身体を見つめなおし、姿勢・筋肉の使い方・動き方を教育しなおていきます。
女性の美に対する意識や探究心、近年の健康の対する意識の見直し、プロスポーツ選手の怪我から身を守る身体作りやより機能的に身体を動かす為の筋肉作りといった様々な視点からピラティスは注目されています。
コア（体幹）が強い人はたくさんいます。その体幹をコントロールすることが難しくそれがピラティスのエクササイズの全ての目的となっております。
ピラティスによって滑らかに優美に動かせるしなやかで柔軟性のある身体を手に入れ、安定した体幹によって正しく無理なく身体を使う方法が身につきます。
ゆっくりと安定した動きと呼吸により、循環器官も正しく機能し脂肪の燃焼を促進、お肌のターンオーバーも活発になります。
日常の生活習慣で歪んでしまった身体の様々なバランスを正しく、身体の全てが正常に動く手助けをします。

現代の子供は「運動能力の低下」と言われています。
これは、身体のどのように動かして良いかわからずに
結果的に運動が出来ないと思い込み、運動嫌いになっていく子が殆どです。

キッズコースでは、「身体の動かし方」を学びます。

自分の身体の動かし方を学び、
自分の思ったように身体を動かす事ができれば、
おのずと結果は出てきます。

自分の身体の事を知り
そして、動かし方を学ぶ。


運動のできない子供でも、
体力がある子はたくさんいます。
短距離は遅いけれども、
長くは走れる子供。
要するに運動のできない子供は、
瞬発力が無いのです。

メリハリのある動き。
頭の切り替えし。
素早い動作。

以上ができるだけでも、
運動能力の向上が望めます。


身体操作。
瞬発力の向上。
を第一に行います。



・きめこまかいレッスン
・運動だけじゃない、運動に対する姿勢の育成
・集団の中の自分。自分ありきの集団の育成

上記を行い、運動の指導だけでない。
レッスンを行います。

痛みの原因が分からないという方、実は骨格のゆがみが体のバランスを失わせ、体調不良の原因を作っているケースがとても多いのです。A.P.バランスコースでは、骨格の調整を主に行います。さらに心地よく痛みを取り除き、全体のバランスを整えることで改善していきます。（初めての方は初検料2100円別途）

パワースタイルの特徴である、「動」と「静」のポーズにより、有酸素運動として効果的に脂肪を燃やし(「動」)、アイソメトリック的に刺激を与え(「静」)、しなやかな筋肉を作り上げます。日常生活で異常に固定され、硬直した姿勢反応系を(積極的休養で)ほぐじ、スリーピングマッスルを目覚めさせることで、身体の調整能力を高めます。

足裏大好き！精神的にお疲れモードの方に！ 足の裏に存在する反射区(つぼのゾーン)を心地良く刺激する事で、内蔵の動きや循環物質・血液の流れをスムーズにします。

骨盤性O脚・X脚・XO脚・骨盤のゆがみが、あなたの健康を害します。あなたにあったプランで骨格のゆがみを改善し、美しい脚と健康な体作りをサポートします。

スタッフによる手技おまかせコースです。最初に体調を相談させて頂き、施術がお客様にあったプランをご提供します。※但し手技に「骨盤矯正」「全身オイルトリートメント」「メタボリックメンテナンスコース」「レッグラインメンテナンス」「小顔整体」は入りませんのでご注意ください。