骨盤&脊柱のバランスを整えて身体をニュートラルポジションに戻し、コア(体幹)の筋肉を鍛えることで、美しい姿勢の維持につなげていきます
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☆の数が多いレッスンや、90分・70分の長いレッスンは、難易度の高いポーズが含まれます。慣れてきてからのご参加をおススメしています♪