ドイツ人のピラティス氏が負傷した兵士がベッドで出来るように考案した
リハビリが元になっているエクササイズなので、
どんな方にも無理なく自分に合ったレベルで行っていけるエクササイズです。
筋肉トレーニングというと、
マシンを使って身体の表面の筋肉を鍛えるようなものを想像すると思いますが、
ピラティスで鍛える筋肉は身体の深層部にある筋肉（インナーマッスル）であり、
とても大切なのに普段は意識しにくく鍛えにくい筋肉に意識的に働きかけて行います。
またピラティスは「考えるエクササイズ」
「re-education（教育しなおす）エクササイズ
と言われていて第一に身体に対する感覚・意識・知識を高め、
自分の身体を見つめなおし、姿勢・筋肉の使い方・動き方を教育しなおていきます。
女性の美に対する意識や探究心、近年の健康の対する意識の見直し、
プロスポーツ選手の怪我から身を守る身体作りや
より機能的に身体を動かす為の筋肉作りといった様々な視点からピラティスは注目されています。
コア（体幹）が強い人はたくさんいます。その体幹をコントロールすることが難しくそれがピラティスのエクササイズの全ての目的となっております。
ピラティスによって滑らかに優美に動かせるしなやかで柔軟性のある身体を手に入れ、安定した体幹によって正しく無理なく身体を使う方法が身につきます。
ゆっくりと安定した動きと呼吸により、循環器官も正しく機能し脂肪の燃焼を促進、お肌のターンオーバーも活発になります。
日常の生活習慣で歪んでしまった身体の様々なバランスを正しく、身体の全てが正常に動く手助けをします。
